5 วิธีงดเหล้า“พักตับ”ครบพรรษา

การงดดื่มเหล้าช่วงเข้าพรรษาเป็นเวลา 3 เดือนนี้ นอกจากจะเป็นการปฏิบัติบูชาต่อพระพุทธศาสนาแล้ว ก็ยังเป็นโอกาสที่จะเริ่มต้นทำสิ่งดีๆ ในชีวิตได้อีกมากมาย

วงการงดเหล้าเข้าพรรษาปีนี้คึกคัก พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี มีวาทะเด็ด “ครอบครัว เยาวชน คนรุ่นใหม่ ห่างไกลสุรา พาชาติเจริญ” เป็นคำขวัญวันงดดื่มสุราแห่งชาติประจำปี 2559 ขณะที่สำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เชิญชวน ลด ละ เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเข้าพรรษา โดยปีนี้ใช้แนวทางรณรงค์ภายใต้ชื่อ “เทศกาลพักตับ” สานต่อโครงการ “งดเหล้าครบพรรษา”

เภสัชกรสงกรานต์ ภาคโชคดี ผู้อำนวยการสำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า เผยว่า ในช่วงเข้าพรรษาปีที่แล้ว มีจำนวนคนงดเหล้าครบพรรษา 31,438 คน รวมค่าเหล้าที่ประหยัดได้ 112,526,014 บาท โดยมีชุมชนเข้าร่วมโครงการ 600 ชุมชน ส่วนปีนี้ตั้งเป้าเพิ่มชุมชนมีส่วนร่วมอีกจังหวัดละ 1 ชุมชน รวมเป็น 677 ชุมชน

“ตับ” อวัยวะภายในที่สำคัญ เมื่อดื่มเหล้ามากๆ เข้าก็ย่อมมีผลโดยตรงต่อตับ ทำให้ตับแข็งและมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งตับได้ ซึ่งเป็นมะเร็งอีกชนิดที่มีอันตรายอย่างมาก เพราะเป็นมะเร็งที่พบเป็นอันดับ 1 ของประเทศไทย “เภสัชกรสงกรานต์” อธิบาย พร้อมแนะวิธีงดเหล้าให้ตับได้พักครบพรรษา ดังนี้

1. สร้างแรงจูงใจ หาเหตุผลเพื่อจูงใจให้งดเหล้า เช่น งดเหล้าเพื่อสุขภาพ ครอบครัว คนรัก หรือคนที่เคารพนับถือ หรืออาจจะหาแรงบันดาลใจ ไม่ว่าจะคุยกับคนที่เคยติดเหล้าแล้วเลิกได้สำเร็จ

2. ตั้งใจจริง ตั้งใจแน่วแน่เข้าพรรษานี้ต้องงดเหล้าได้ หรืออาจจะใช้การแสดงตนตั้งปณิธาน หรือการบอกกับคนใกล้ชิดและขอกำลังใจ ซึ่งผู้ที่ต้องการงดและเลิกเหล้า ต้องการกำลังใจจากคนรอบข้างเป็นอย่างมาก ยิ่งมีคนให้กำลังใจ ก็จะยิ่งงดเหล้าได้ง่ายขึ้น

3. รู้จักปฏิเสธให้เป็น ควรฝึกปฏิเสธให้มั่นเมื่อมีคนชวนดื่ม เช่น ช่วงนี้ไม่ดื่มงดเหล้าเข้าพรรษา กำลังเลิกเหล้า เพราะกลัวเป็นโรคตับแข็ง หรือหมอสั่งงดดื่ม เป็นต้น

 4. หากิจกรรมทำยามว่าง  ผู้ที่จะงดเหล้ากิจกรรมยามว่างต้องมี เพราะถ้าหากไม่มีก็จะนึกเหล้าตลอด ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ หากิจกรรมที่สร้างสรรค์ทำ เช่น ไปกินข้าว ดูหนัง ฟังเพลง ไปเข้าวัดทำบุญ ออกกำลังกาย และดูแลตัวเองด้วยอาหารที่ครบห้าหมู่

5. หลีกเลี่ยงสถานที่เสี่ยง ควรหลีกเลี่ยงในสภาวะแวดล้อมที่จะทำให้อดใจไม่ไหวและต้องกลับไปดื่ม เช่น ผับ ร้านอาหาร เป็นต้น โดยอาจเปลี่ยนไปเข้าวัดทำบุญกับครอบครัว ใช้ธรรมะเข้าช่วยให้งดเหล้าได้

ทั้งนี้ สามารถขอคำปรึกษาจากหน่วยงานที่ช่วยเหลือเลิกเหล้า เช่น ศูนย์บริการข้อมูลฮอตไลน์ กระทรวงสาธารณสุข 1422 และศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา 1413

งดดื่มเหล้าดีกับตัวเองและผู้อื่น ช่วงเข้าพรรษา 3 เดือนนี้ เรามาร่วมกันทำความดี “งดเหล้าพักตับ” กันดีกว่า

cr: thaihealth.or.th

ปริศนาหวย ปริศนานครสวรรค์ งวด 16/7/59

เลขเด็ด ปริศนาหวย ปริศนานครสวรรค์ 16/7/59 หวยเด็ด เลขเด็ดงวดนี้ มาแล้ว ไปดูกันว่า หวยปริศนาหวย ปริศนานครสวรรค์ งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2559 ตีเป็นเลขอะไรกันได้บ้าง คอหวยเชิญพิจารณาดูได้เลยครับ เป็นแนวทางในการเสี่ยงโชคสลากกินแบ่งรัฐบาลเท่านั้น

ขอบคุณเจ้าของข้อมูล

ติดตามเลขเด็ดหวยเด็ดทุกงวดที่เว็บ www.lotteryhot.com

เช็คด่วน!!! ราศีใด 99% ที่จะมี.....

ทำไมถึงเป็น ราศีกรกฎ งั้นเหรอ ? สืบเนื่องมาจากช่วงนี้ชาว ราศีกรกฎ มีดาวเจ้าเรือนการเงิน คือดาวอาทิตย์อยู่ใน ราศีเมษ เป็นมหาอุต ซึ่งแปลว่า บุญวาสนาเดิมที่ทำมาดี เมื่อถึงจังหวะเดินทาง คือในเวลาปัจจุบัน ดาวพฤหัสบดีเข้าสู่เรืองการเงิน  เป็นห้วงช่วงเวลาที่ชาว ราศีกรกฎ จะร่ำรวยเงินทอง ได้ถือเงินล้าน มีโอกาสมั่นคงเจริญก้าวหน้า

ทั้งนี้เงินล้านอาจได้มาจากการเสี่ยงดวงถูกหวย การทำธุรกิจ หรือโบนัสจากการทำงานที่เหน็ดเหนื่อยมาทั้งปีก็เป็นไปได้หมดครับ แต่ขอเตือนไว้นะว่าไม่ใช่ชาวราศีกรกฎทุกคน ที่จะมีโอกาสได้ถือเงินล้าน แต่ทุกๆอย่างนั้นขึ้นอยู่กับบุญเก่าที่ทำมาตั้งแต่ชาติที่แล้วและความตั้งใจในชาตินี้ด้วยค่ะ

ที่มา:  http://www.987-lotto.com/2016/07/99.html

หวย อ. Mon Day ชุดล่างเน้นๆ งวด 16/7/59

หวย อ. smo day ชุดล่างเน้นๆ 16/7/59 หวยเด็ด เลขเด็ดงวดนี้ มาแล้ว ไปดูกันว่า หวย อ. sun day งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2559 มีเลขเด็ดอะไรน่าสนใจบ้าง คอหวยเชิญพิจารณาดูได้เลยครับ เป็นแนวทางในการเสี่ยงโชคสลากกินแบ่งรัฐบาลเท่านั้น

ขอบคุณเลขเด็ด : mon day
ติดตามเลขเด็ดหวยเด็ดทุกงวดที่เว็บ www.lotteryhot.com

แทบแทรกแผ่นดินหนี!! ริว จิตสัมผัส

เรียกได้ว่างานนี้มีพลาดครั้งใหญ่กันเลยทีเดียว สำหรับ ริว จิตสัมผัส ที่ไปทักชายคนหนึ่งว่ารักกับผี แต่งานนี้โดนตอกกลับแบบแทบไปไม่ถูก

และเหตุการณ์ดังกล่าวนี้เกิดขึ้นในรายการ เลขอวดกรรม ในเทปวันที่ 7 ก.ค. 2559 โดย ริว จิตสัมผัสได้ทำนายทายทักว่าผู้มีวันเกิดเลข 11 นั้นกำลังรักอยู่กับผีซึ่งเป็นผีสะใภ้ของตัวเอง!! และได้มีคำถามคำถามกับแขกรับเชิญว่า “เคยมีเสี้ยววินาทีหนึ่งไหมที่คิดว่าถ้าพี่สะใภ้คนนี้ไม่ได้เป็นแฟนพี่ชายก็ดี” ซึ่งหนุ่มคนดังกล่าวก้ได้ปฏิเสธทุกคำถาม ว่าไม่ได้รักพี่สะใภ้เชิงชู้สาว เป็นแค่การรักแบบพี่น้องเท่านั้น!! เรียกได้ว่าคุณริวถามอะไรไปก็ถูกปฎิเสธทั้งหมด!

ฉีกหน้าคุณริวทุกคำถามเลยทีเดียว

หวย อ.โกย บ้านไร่ บน-ล่าง งวด (16/7/59)

เลขเด็ดงวดนี้ หวย อ.โกย บ้านไร่ 16//759 เลขเด็ดหวยดัง มาแล้ว ไปดูกันว่า หวย อ.โกย บ้านไร่ งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2559 มีเลขเด็ดอะไรน่าสนใจบ้าง คอหวยเชิญพิจารณาดูได้เลยครับ เป็นเพียงแนวทาง

ในการเสี่ยงโชคสลากกินแบ่งรัฐบาลเท่านั้น

ขอบคุณเลขเด็ด : อ.โกย บ้านไร่

ติดตามเลขเด็ดหวยทำมือทุกงวดที่เว็บ www.lotteryhot.com

สุดเอือม!! โซเชียลแฉบันทึกเดนมนุษย์ รวมคนร้ายหื่นโหด พ้นโทษก่อคดีซ้ำซาก!!

 โซเชียลแฉบันทึกเดนมนุษย์ รวมคนร้ายหื่นโหด พ้นโทษก่อคดีซ้ำซาก
ชาวเน็ตแห่แชร์ข้อมูลจาก เพจ "กรรมเกรียนข่าว" โพสต์บันทึกเดนมนุษย์ผู้ต้องหาฆ่าข่มขืน เมื่อคุกตะรางไม่ได้ช่วยอะไร คนเหล่านี้จึงออกมาทำร้ายคนอื่นได้อีก

 จากคดีสะเทือนขวัญ น.ส.จุฬารัตน์ หรือครูอิ๋ว อายุ 27 ปี ถูกนายชาตรี ร่วมสูงเนิน อายุ 27 ปี ฆ่าปาดคอที่ห้องเช่าแห่งหนึ่งใน จ.สระบุรี โดยผู้ต้องหาใจโหดสารภาพว่า ตั้งใจจะเข้าไปลักทรัพย์และข่มขืน แต่ผู้เสียชีวิตต่อสู้จึงลงมือฆ่าปาดคอ และเมื่อสืบประวัติย้อนไปก็พบว่า นายชาตรีเคยถูกจับคดีข่มขืนภรรยาเพื่อน เมื่อปี 2556 ถูกจำคุก 1 ปี 8 เดือน และพ้นโทษออกมาเมื่อเดือนสิงหาคมปีที่แล้ว จนทำให้กระแสเรียกร้องให้เพิ่มโทษในคดีข่มขืนเป็นประหารชีวิตสถานเดียวลุกโชนกลับขึ้นมาอีกครั้ง ล่าสุด วันที่ 6 กรกฎาคม 2559 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เพจ "กรรมเกรียนข่าว" ได้แชร์อัลบั้มรูปภาพบันทึกเดนมนุษย์ เป็นรูปภาพพร้อมรายละเอียดของอดีตผู้ต้องหาในคดีฆ่าข่มขืนในอดีต พร้อมคำบรรยายว่า "เมื่อคุกตะรางไม่ได้ช่วยอะไร คนเหล่านี้จึงออกมาทำร้ายคนอื่นได้อีก เราจึงขอจารึกคนเหล่านี้ ไว้ในลิสต์เดนมนุษย์ และจะคอยดูว่า วันไหน พวกมัน (ที่เหลือ) จะหลุดรอดพ้นโทษออกมาจากคุกอีก"

 ทั้งนี้ผู้ต้องหาที่ถูกรวบรวมเอาไว้ในบันทึกเดนมนุษย์ ได้แก่
1. นายหนุ่ย หรือติ๊งต่าง อายุ 36 ปี คนร้ายฆ่าข่มขืน "น้องการ์ตูน" ด.ญ.วัย 6 ขวบ ทิ้งศพหมกป่าหญ้าซอยลาซาล โดยเจ้าตัวยังสารภาพว่าเคยข่มขืนเด็กมาแล้ว 10 ราย เพราะรู้สึกสะใจขณะลงมือ และมีการปล่อยตัวไปบางส่วน แต่มีเด็กที่ถูกฆ่าทั้งหมด 4 ศพ รวมน้องการ์ตูนเป็น 5 ศพ  โดยล่าสุดศาลอาญาพิพากษาประหารชีวิต แต่รับสารภาพเป็นประโยชน์ จึงลดโทษให้กึ่งหนึ่งเหลือจำคุกตลอดชีวิต

 2. นายวันชัย แสงขาว หรือเกม พนักงานบริษัทรับจ้างทำความสะอาดรถไฟตู้นอน จำเลยในคดีฆ่าข่มขืนน้องแก้ม อายุ 13 ปี บนขบวนรถไฟสายนครศรีธรรมราช-กรุงเทพฯ ก่อนโยนร่างทิ้งป่าละเมาะข้างทางที่ จ.ประจวบคีรีขันธ์

 เจ้าตัวสารภาพว่า ก่อนเกิดเหตุได้นั่งดื่มเบียร์กับเพื่อนร่วมงาน 4 คน ในโบกี้ที่น้องแก้มได้โดยสารและนอนหลับพักผ่อนอยู่ เมื่อดื่มกินได้สักพัก เริ่มมีอาการมึนเมาอย่างหนัก ระหว่างเดินผ่านตู้โบกี้ที่ 3 เห็น "น้องแก้ม" กำลังนอนหลับอยู่จึงเกิดอารมณ์ทางเพศ จึงมุ่งตรงเข้าไปทำร้าย ก่อนจะลงมือข่มขืนกระทำชำเรา จนสำเร็จความใคร่ 2 ครั้ง  ก่อนอุ้มร่างเปลือยเปล่าของน้องแก้ม โยนทิ้งออกไปทางหน้าต่างรถไฟ ล่าสุดเจ้าตัวขอไม่ใช้สิทธิ์ในการยื่นฎีกา ส่งผลให้คดีนี้เป็นอันถึงที่สุดตามกฎหมาย และทำให้นายวันชัย ต้องรับโทษประหารชีวิตตามคำพิพากษาศาลอุทธรณ์
3. นายเฉลิมพล เงินพันธ์ อายุ 27 ปี ลูกชายผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้าน ม.2 ต.โคกสำโรง ผู้ต้องหาก่อเหตุ ข่มขืนน้องลูกหว่า อายุ 16 ปี ขณะขี่รถจักรยานยนต์กลับจากไปส่งพ่อที่บริเวณไร่มันสำปะหลัง แล้วหายตัวไปก่อนจะมาพบเป็นศพบริเวณป่าที่ ต.โคกสำโรง อ.โคกสำโรง จ.ลพบุรี

 คนร้ายรายนี้ยอมรับว่า ได้ก่อเหตุข่มขืนน้องลูกหว่าจริง หลังพบเห็นน้องลูกหว่าขี่รถออกมาจากป่ามันสำปะหลัง จึงได้กระโดดขวางรถและขึ้นไปบนรถของน้องลูกหว่า และลากตัวเข้าไปในป่าเพื่อข่มขืน โดยใช้เชือกหูกางเกงกีฬามัดมือมัดคอ แต่เหยื่อพยายามขัดขืน ตนเองตั้งใจบีบคอให้สลบเพื่อข่มขืนไม่ได้ตั้งใจฆ่า 



4. นายสมพงษ์ วงศ์ทอง อายุ 55 ปี ผู้ต้องหาคดีลักพาตัวน้องมิ้น เด็กหญิงวัย 13 ปี ก่อนจะถูกพบศพ ที่คลองห้วยแร้ง ถนนสายไร่ป่า-ด่านชุมพล ต.ห้วยแร้ง อ.เมือง จ.ตราด และพบศพของนายสมพงษ์ ที่ผูกคอตายในบ้านของตัวเองในเวลาต่อมา 

โดยจากการตรวจสอบประวัติ นายสมพงษ์ และ นายสมพัน พบว่า เมื่อ 20 ปีก่อนเคยก่อเหตุร่วมกับนายสมพัน สังข์ทอง มาแล้ว 1 ครั้ง ก่อนที่ นายสมพงษ์ จะไปบวชที่วัดแห่งหนึ่งใน ต.ท่าพริก แต่หลังบวชได้ประมาณ 15 พรรษา เกิดมีปัญหาเกี่ยวกับสีกาจึงชิงสึกออกมา กระทั่งมาก่อเหตุและฆ่าตัวตายดังกล่าว

5. นายชาตรี ร่วมสูงเนิน ผู้ต้องหาฆ่าปาดคอ น.ส.จุฬารัตน์ อายุ 27 ปี ครูอัตราจ้างโรงเรียนเอกชนเเห่งหนึ่งใน อ.แก่งคอย จ.สระบุรี โดยนายชาตรี สารภาพว่า วันเกิดเหตุประตูไม่ได้ล็อกก็เลยเข้าไปเพื่อลักทรัพย์และข่มขืน โดยไม่ได้มีการวางแผนมาก่อน

แต่กระทำการไม่เสร็จเนื่องจากเหยื่อรู้สึกตัวและส่งเสียงร้อง จึงตกใจคว้ามีดแล้วเชือดคอจนเสียชีวิต และหลังจากก่อเหตุก็ใช้ชีวิตปกติไม่คิดหนีไปไหน และก็ยอมรับผิด ตอนแรกคิดว่าจะไปมอบตัว ไม่ได้รอให้เป็นเรื่อง ส่วนผู้ตายนั้นก็เคยคุยกันมา 4-5 เดือน คุยกันเหมือนคนบ้านใกล้เรือนเคียง ไม่ได้คุยกันในลักษณะจีบแต่อย่างใด

กฎหมายอ่อนไปเหรอ ถึงมีแต่เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นทุกวัน สุดเอือม สุดทน เข้าคุกแปปเดียวก็ออกมาทำผิดเหมือนเดิม แล้วชอบร้องว่าสังคมไม่ให้โอกาส

ข้อมูลและภาพจาก.kapook